키성장 벽운동 8가지 동작
벽에 기대서 할 수 있는 운동은 무궁무진해요~
이번엔 성장기 아이와 하면 더없이 좋은 키성장 운동동작으로 가져와 봤어요.
벽운동은 몸의 중심이 흔들리지 않게 벽을 의지하면서 동작하기 때문에
자세 흐트러짐 없이 안전하게 올바르게 할 수 있어서,
근육량이 부족한 어르신부터 핵심 근육이 잘 잡히지 않아 자세 흐트러짐이 잦은
아이들까지 강력히 추천한답니다.^^
집에 빈 벽만 있다면 할 수 있는 전신운동으로
거북목과 굽은 등 교정에도 탁월한 효과가 있어요!
처음 운동하는 경우 새로운 근육과 스트레칭 적인 동작으로
자세가 안 나오거나 통증이 느껴질 수 있어요
그러나 동작이 어렵지 않고 벽에 기대서 하기 때문에 익숙해지면
세상 편한 운동일 수도 있어요^^
지난 시간에 혼자 했던 벽운동 시간엔 좀 빡센 감이 있었을 텐데요
이땐 좀 빡셌죠?ㅜㅜ
이번 키즈친구 하영이와 함께하는 키즈 벽운동 시간엔
아이들의 신체 발란스를 돕고 바른 자세를 만들 수 있게 구성했어요^^
그러면서 근력 발달도 시킬 수 있는 짜임새 있게 만들어보았어요
아이뿐이 아니라 자세 교정과 근력 발달을 원하는… 모든 분이 함께해주시면
너무 좋을 거 같아요^^*
물론 자녀와 부모님이 함께 도와 하신다면 정말 아이와 유대감도 쌓고
가족의 화합과 건강을 챙길 수 있는 시간이 되실 거예요.^^*
어린 자녀들이 혼자 하기엔 무리가 있거나 어려운 동작 들이 있으니
키성장 운동 꼭 함께 도와주세요
저도 이번 동작하면서 등도 더 곧게 펴자고 허리선도 더 얇아지는 느낌을 받았어요
그리고 힘든 스쿼드가 조금은 수월하게 동작하였고. 재미도 있었답니다.
오늘도 함께해요~~🫧
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