고도비만타바타 고도비만을 위한 안전하게 살 빼는 6분 운동
안녕하세요 오늘도 친구 써니와 함께 한 고도비만 프로젝트 운동 소식 전해드립니다.
체중이 증가되면 숨도 빨리 차고 운동을 조금 해볼까 해도 동작이 잘 나오지 않거나,
허리와 무릎에 통증 유발도 쉽죠! 그래서 의욕보다는 포기가 빠르게 되고
스트레스로 인해 다시 폭식과 폭음으로 이어지는 경우도 있어요!
써니와 고도비만 프로젝트를 시작한지도 3년이 다 돼가는 거 같은데요
처음 시작할 때 당시 운동할 때 마다 너무 숨이 차고 동작도 힘들고 아픈 곳도 많고,,,
운동 후 근육통 여파로 더 누워있었던 친구가 제가 기획한 운동은 끝까지 다할 수 있었다며
다른 비만 동료들에게 본인도 해내면
그녀들도 같이 임죽일 수 있다란 걸 보여주고 싶다 해서 시작했었어요
안전하지만 운동효과는 높게 그리고 쉽게 접근해야 움직임이 즐거워질 수 있어요
처음 저에겐 써니와 같은 고도비만을 위한 운동 기획은 어려운 숙제까지는 아니었어요
왜냐면 저도 한때는 오랜 시간 비만이었으니까요
그 고충을 너무 잘 알죠
그런데 자신의 살쪄있는 몸을 드러내며 영상을 찍고
유튜브 출연에 동의하는 걸
여성으로서는 쉽지 않을 수도 있는데 용기를 내서 힘을 내준 친구가 자랑스러워요!
살이 찐 나도 살이 빠진 나도 사랑해야 한다고 보는데요
그냥 누구나 비포 애프터는 존재할 수 있고 언제든지 뒤바뀔 수 있어요
지금 날씬하다고 방심해도 안되고, 지금 살이 쪄있다고 낙심할 필요도 없어요
하지만, 비만은 외적인 모습뿐 아니라 건강과 자신감에 큰 영향을 주니까요
다시 힘을 내어 움직여 보자구요!
오늘 운동은 단순하지만 몸에 무리안가고 층간소음도 없이 집에서
바로 따라해보기 쉬운 동작으로 구성했으니까요
즐기면서 함께 해요!
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