급찐살 빼기 6분 전신 타바타
오늘은 지난 추석에 제 네이버 블로그에 발행했던 글을 옮겨보고자 합니다.
(시간이 많이 지났지만 언제든 활용할 수 있는 운동이라서 옮겨보아요)
추석같이 맛있는 음식을 많이 먹거나 또, 곧 다가오는 겨울 같을 때에는
갑자기 살이 찌기 쉽죠!
그래서 오늘 운동은 급찐살빼기 타바타를 준비해봤어요
폭식과 과식으로 인해 체중증가가 걱정이 된다면
칼로리소모를 또 해야겠죠?
다행히 먹은게 바로 체지방으로 전환되지는 않아요
먹은 무게로 숫자 체중은 일시적으로 올라가지만
또 바로 조절하고 조금 더 움직여주면 다시 가뿐해질거에요^^
한번 또 잘 안먹던 기름진 고칼로리 음식을 먹고 술도 마시고
평소보다 더 먹고 마시게되는 명절이나 겨울 같을 때에는
후폭풍이 올 수 있어요!
정말로 그 뒤가 우울해질 수도 있죠
몸이 한번 무거워지면 더 안움직이게되고 위가 늘어나
그 후에도 더 먹게될 수도 있구요
바로 식사량도 조절하고 단시간에 칼로리소모 높은 운동으로
조금은 더 가볍게 만들어보자구요!
30초씩 10가지 동작만 함께 해주시면 됩니다.
아주 가벼운 운동이니까 함께 움직여봐요 레츠고!
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폭스짐💪
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