골반스트레칭 운동｜7분 투자로 좁은 골반 고민 해결!
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제가 얼마 전에 올렸던 글에서 과거 몸을 만들고도 엉덩이가 없다는 이야기를 듣고
충격 속에 힙 운동에 집착했었다고 했었던 기억이 있어요!
힙 운동을 하면서 단순하게 엉덩이만 봉긋해지는 것이 다가 아니라는 걸 많이 느꼈죠!
그래서 골반라인 운동도 정말 많이 소개했었는데요
둔근운동과 다르게 골반은 정말 신의 영역이다 싶을 정도로 바뀌기 쉬운 부분이 아니었어요
타고나게 골반이 좋은 사람들은 축복일 정도로 골반을 키우거나 힙딥을 없애는 거는
하루아침에 운동한다고 딱 좋아지지는 않아요!
한참 삐쩍 말랐다는 소리들을 정도로 체중이 안 나갈 때는
오히려 초딩몸 같다는 소리도 들은 적이 있었죠
그만큼 여성 라인을 살려야 예쁜 몸이 될 수 있나 봐요
허리와 골반에서 이어지는 힙라인이 살아야 확실히 예쁜 라인이라 할 수 있죠
어느 정도 지방도 있어야 저는 힙라인을 살릴 수 있다고 생각해요
절대 굶는 다이어트는 하면 안 돼요,,, 정말 가슴살 엉덩이 살 다 빠질 수 있고
골반 쪽 살까지 없어져,, 더 불품없어 보일 수 있거든요,,
이번 골반 라인 운동은 편하게 앉아서 엎드려서 할 수 있는 운동이에요
꼭 매트에서 해주시길바래요
이번 운동 라인도 효과 보장이에요
그냥 제 모토가 ‘내가 가능하면 너도 가능해’ 거든요!
제가 달라졌다면 여러분들도 달라질 수 있을 거란 믿음이 있어요
개인차라는 건 있겠지만, 몸이 바로 달라지지 않아도
적어도 골반교정과 혈액순환을 도울 수는 있죠
꾸준히 틈새 운동으로 습관화 시키는 것이 제일 중요해요
어느 날 하루 몇 시간 빡세게 한다고 좋은 게 아닌 건 누누이 이야기했었죠
단 3분, 5분이래도 수시로 매일매일 조금씩 누적시키는 게 중요해요
항상 몸에 긴장감을 들게 하는 게 몸매 변화의 시작입니다.
허리와 골반이 한 몸이 신분 꼭!! 함께해 주세요!
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