전신 시니어유산소 운동 안녕하세요~ 다시 돌아온 시니어 운동 시간입니다! 백세시대인 요즘, 장수하는 게 행복하기만 한 건 아니다 라고 말씀하시는 어르신들을 만났어요. 건강하게 오래오래 멋지게 살아간다면 좋겠지만, 나이가 들수록 아픈 곳도 자연스레 많아지고, 체력은 떨어지며, 근육은 빠지죠. 또 체지방은 왜 그렇게 쌓이는지… 관절에 무리가 가서 운동은커녕 매일 파스를 붙이고 누워있거나, 그나마 꾸준히 하는 건 대중목욕탕 사우나 … 전신 시니어유산소 운동 5개 동작, 어르신들도 쉽게 가능해요! 계속 읽기