어르신운동루틴 5가지 소개 요즘 백세시대를 맞아 젊은 사람들 못지않게 건강을 유지하고 관리하는 어르신들이 많습니다. 그러나 젊을 때부터 몸 관리를 소홀히 하거나 운동 부족, 불균형한 식습관으로 인해 나이가 들면서 더 아프고 운동을 시작하기조차 어려워하는 분들도 많죠. 나이가 들면 행동반경이 줄어들고 기운이 없어 단순한 움직임에도 금방 지치고, 여기저기 아픈 곳이 많아지기 마련입니다. 저도 저희 할머니와 어머니께 꼭 … 백세시대, 집에서 하는 어르신운동루틴 5가지 계속 읽기