고도비만운동 무릎관절은 소중하니까! 부담없이 살 빼는 방법
정말 오랜만에 친구 써니와 함께 진행한 고도비만 운동 날이에요^^
써니와 간만에 촬영이라 너무 행복했어요!
고도비만 프로젝트는 체중의 굴레에서 운동을 하고 싶어도 허리나 무릎에 무리가 오거나,
몸이 무거워 운동에 재미를 못 느끼고 버거워하는(과거의 저 포함)
써니를 보며 기획했던 운동 루틴이었어요!
운동을 꾸준히 해서 10키로 이상 감량했던 친구가 개인적인 문제로 1년을 함께하지 못하고,
다시 요요와 함께 컴백했을 때 고민이 많았어요..
다시 움직임이 즐거워지도록 만든 이번 운동은 타바타 버전이 아니라
제 카운터를 통해 진행하는 초창기 근력로빅버전으로 만들어서
써니와 소통하면서 운동했어요
같은 방향 다리와 팔을 함께 쓰며 앞과 옆, 뒤
팔과 다리발란스를 맞추며
몸 전체에 긴장감을 주는 전신운동이 되게 만들었어요
물론, 무릎관절보호 도 챙겼고요!
이번 운동을 알려주며 써니도 넌 진짜 날 움직이게 하는 루틴 만드는 재주가 비상하다~라고
말해줄 정도로 운동이 재밌다고 해서 엄청 뿌듯했어요
다시 움직임을 재밌게 할 수 있을거 같다며^^
그리고 루틴이 단순하지만 재밌고 몸에 무리가 안 가면서 땀이 많이 난다고
충분히 외워서도 집에서 할 수 있을 것 같다고요
친구 써니도 움직임이 즐겁다 극찬한 오늘 운동 꼭 함께 해보세요!
체중감량에 큰 도움이 될 거예요!
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