비키니 몸매 만들기 운동 모음, 뱃살, 하체, 전신까지 3in1 운동 모음
안녕하세요
폭스짐 트레이너 단하나입니다.
올해는 더 즐거운 운동, 건강한 운동을 전파하리라 하고
올해 초 마음을 먹었었죠
항상 늘 열심히 하지만 한해 한해 나이가 먹을수록
조금씩 헤이해지고
체력이 빠지는 것을 느끼고는 해요
어쩌면 나이라는 핑계를 가지고
게을러지는 자신을 합리화 시키고 있는 것 같아요.
늘 꾸준히 했던 운동루틴이 질병이나 새로운 모임, 다른 일들로
무너지게 되면, 정말 몸은 급속도로 무너지게 되어있어요
다시 정신을 차릴쯤엔 원래 오래해왔던 그 운동루틴이
끔찍할만큼 어렵고 힘들어지게 되요
왜냐하면, 멈춰있던 시간동안 몸이 불어 있을테니까요
그래서 짧은 시간이라도 내몸의 긴장감을 항상줄 수 있는
운동루틴은 필요한 것 같아요
오늘은 제 운동루틴중 전신 몸매라인을 돕는 운동동작들을 모아서
20분동안 쭉 ~ 연결할 수 있게 모아 보았어요
아침저녁으로만 해주시면 정말 라인 잡고
체력 올리는데 큰 도움이 되실거예요
시간도 짧고 동작도 어렵지 않아서
수월하게 수행하실 수 있을거예요
아직도 가끔 추운 날씨가 계속되서
움츠려있지만 정말 순식간에 여름이 다가올거예요
지금부터 준비해야 올 여름 휴가에는 수영복 입고
멋진 몸을 뽐낼 수 있을겁니다!
늘 지속하던 운동루틴이나 생활루틴에
제동이 걸려서 오히려 더 먹게 되거나
더 자게 되는 경우들도 있을거같아요
몸은 한번 느슨해지면 정말 훅 무너지니까
꼭! 틈새 운동을 해주시면 좋을 듯 합니다.
올해는 꼭 여름에 자신있게 수영복을 입는 한해가 되길 바래요
화이팅!!
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폭스짐 💪
