가족건강 운동, 타바타 운동으로 가족 건강 8분이면 충분!
오랜만에 글을 쓰네요!
오늘은 저번 글에 이어서 가족이 함께할 수 있는 건강한 운동 루틴이에요
운동은 건강을 지키는 최고의 방법이지만, 혼자 하기 어렵거나 지루할 때가 많아요
하지만 가족이 함께 한다면 조금이라도 더 즐겁고 꾸준하게 할 수가 있죠!
함께하는 타바타 운동으로 건강 뿐 아니라 유대감을 키우는 데에도 도움이 될 거예요
특히 타바타운동은 짧은 시간 안에 높은 운동효과를 볼 수 있는
고강도 인터벌 트레이닝으로 아이와 어른 모두에게 효과적인 운동이라는 장점이 있어요
*아이 : 성장판을 자극해 키 성장에 도움이 되고 골격근 형성에 효과적!
*어른 : 체지방을 태우고 심폐지구력을 키워 다이어트와 건강 관리에 효과적!
오늘은 청소년 컨텐츠에서 맹활약을 하고 있는 중학생 서윤이와
서윤이의 친이모인 베키 언니랑 함께 가족 건강 타바타운동을 진행했어요
사실 아이들과 함께 운동하는 것은 어릴 때부터 즐겁게 놀이하 듯 시행해야
사춘기 시절이 와도 즐겁게 함께 할 수 있는 거 같아요
동작들은 어렵지 않게 할 수 있을 거라고 보는데요!
스트레칭 요소를 많이 넣었으니
전신이 늘어나면서 시원한 느낌을 받을 거예요
잘 안 쓰는 근육의 자극도 받으면서 함께해 주시면 너무 좋을 것 같습니다.
함께해 주세요! 레츠꼬~~
영상보기
다른 시니어 운동 관련 글 보러가기
심장 강화 운동, 8분 타바타 운동으로 혈관을 튼튼하게!
