Foxgym 스트레칭 타바타 6분으로 운동 습관 들여요!

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가벼운 스트레칭 타바타를 만든 이유

최근 몸이 찌뿌둥하신가요?

특히 글을 쓰고 있는 오늘은 날씨가 너무 안 좋아요

많은 양은 아니지만 비도 오고 갑자기 쌀쌀해지고 이런 날은 특히 움직이기도 싫고 괜스레 여기저기 쑤시고 그래요

하지만! 날씨가 이렇다고 가만히 있을 수는 없는 일! 하루 5~6분 정도만 자신을 위해 움직여보세요~

그 작은 시간이라도 움직이는 것을 습관 들이는 게 중요해요

보통은 처음부터 1~2시간! 이렇게 오랜 시간 힘들게 운동해야 한다고 생각하니까

더 엄두가 안 나는 거에요~ 좋아지려고 하는 건데 불구하고 운동 초보자들은 오히려 몸에 무리만 오고

더 의욕이 떨어질 수 있어요!

기존에 장시간 체력을 키워오셨던 분들이나 전문 담당 트레이너들과 운동하는 사람이 아닌 이상은

운동이 막막하고 버겁기도 하고, 귀찮기도 하고요. 이렇게 막막하고 힘든 분들이 시작은 정말 가볍게 하루 5분이라도

즐겁고 또 즐겁다 보니 시간이 휙 지나가는 그러면서 운동 효과는 있는 그런 운동!
그래서 ‘이 정도는 수월하고 언제든지 할 수 있지’ 하는 자신감과 동기부여가 되는 운동으로 시작하시는 게 좋아요

그래서 오늘 초보분들에게 부담 없이 추천해 드리기 위해 준비한 운동

몸을 쭉쭉 늘리면서 스트레칭이 되고 심박수도 올려서 체력 증진과 다이어트도 함께 되는 스트레칭 타바타에요

🕺💃

초보자분들도 쉽게 따라 할 수 있게 구성했어요! 운동 강도 자체가 높은 게 아니다 보니 시니어분들에게도 아주 좋아요!

움직임 이는 게 즐거워지는 운동! 짧은 시간 운동이라도 꼭 따라 해보세요!

하루 5분 10분이 습관화되는 순간, 체력도 체형도 달라질 수 있어요

💪

하체부종에 좋은 스트레칭 10가지~코끼리 다리는 가라!! stretch

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