고도비만탈출! 고도비만운동 40분 이어하기 저희 유튜브 폭스짐티비는 다양한 운동 컨텐츠들을 소개하는데요~ 그중 고도비만프로젝트 운동은 비만으로 운동이 버거워 금방 지쳐버려서 포기하게되는 제 친구 써니를 보며 기획했었어요! 몸에 무리가 가지 않게~ 포기하지 않게~ 짧은 시간 동안 운동효과를 올려서 움직임을 즐겁게 만들도록 도왔지요!   그런데 친구 써니뿐 아니라 영상을 시청해 주시는 구독자분들도 너무 …

체중감량타바타! 6분 동작으로 무리 없이 체지방 태우기 오늘도 고도비만 프로젝트 시간입니다^^ 늘 정상체중으로 사시는 분들은 체중이 엄청 늘거나 비만이신분들의 몸 상태를 잘 이해하지 못할 수도 있어요 정말 내 몸 하나 건사하기 힘들다는 말이 있을 정도로 몸의 움직임이 엄청 버거울 때가 많죠 숨도 많이 차고 땀도 많이 나고, 단순한 움직임으로도 몸에 …

급찐살 빼기 6분 전신 타바타 오늘은 지난 추석에 제 네이버 블로그에 발행했던 글을 옮겨보고자 합니다. (시간이 많이 지났지만 언제든 활용할 수 있는 운동이라서 옮겨보아요) 추석같이 맛있는 음식을 많이 먹거나 또, 곧 다가오는 겨울 같을 때에는 갑자기 살이 찌기 쉽죠!   그래서 오늘 운동은 급찐살빼기 타바타를 준비해봤어요 폭식과 과식으로 인해 체중증가가 …

고도비만타바타 고도비만을 위한 안전하게 살 빼는 6분 운동 안녕하세요 오늘도 친구 써니와 함께 한 고도비만 프로젝트 운동 소식 전해드립니다. 체중이 증가되면 숨도 빨리 차고 운동을 조금 해볼까 해도 동작이 잘 나오지 않거나, 허리와 무릎에 통증 유발도 쉽죠! 그래서 의욕보다는 포기가 빠르게 되고 스트레스로 인해 다시 폭식과 폭음으로 이어지는 경우도 있어요! …

케틀벨다이어트, 전신 체지방 폭파! #케틀벨다이어트 #케틀벨타바타 #케틀벨스윙 #전신운동 안녕하세요 오늘 소개해드릴 운동은 케틀벨을 이용한 운동입니다. 종 모양 같기도 하고 목탁 같기도 한 케틀벨은 제가 정말 좋아하는 운동이에요 손잡이를 잡고 몸과 분리되어 위치해서 동작하기에 케틀벨을 들고 내리는 과정 중에 전신의 근육을 골고루 사용해야 하죠 그래서 칼로리소모가 엄청나 체지방 빼는데 최고 운동이에요! …