체중감량에 좋은 타바타운동 오늘은 다이어트에 좋은 타바타 운동 소개를 드리겠습니다. 단순하게 체지방을 태우는 것 뿐만 아니라 맵씨 있는 여성라인을 만들 수 있는 동작으로 구성을 해봤어요!   짧은 시간이라도 꾸준하게 몸을 움직여야만해요! 늘 쓰던 몸의 방향이 아닌 인위적인 동작으로 여러가지 근육을 쓰고 자세를 잡아 움직이면 잘 빠지지 않는 군살 정리가 되죠 …

뱃살지방과 웨이트 운동을 동시에! 복부로빅! 안녕하세요 오늘은 복부에 자극을 주는 운동루틴을 소개할께요 일명 복부로빅이라고,, 단순하게 웨이트 형식으로 복부근육만 자극하는게 아니라 복부지방을 태울 수 있게 유산소 운동이 같이 되는 형식으로 구성했어요   뱃살이 두둑한 경우 겁나 빡세게 크런치 운동을 한다고 뱃살이 빠지지않아요! 되려 목과 허리에만 무리가 가죠! 또 복부로빅은 복부에 체지방과 …

고도비만탈출! 고도비만운동 40분 이어하기 저희 유튜브 폭스짐티비는 다양한 운동 컨텐츠들을 소개하는데요~ 그중 고도비만프로젝트 운동은 비만으로 운동이 버거워 금방 지쳐버려서 포기하게되는 제 친구 써니를 보며 기획했었어요! 몸에 무리가 가지 않게~ 포기하지 않게~ 짧은 시간 동안 운동효과를 올려서 움직임을 즐겁게 만들도록 도왔지요!   그런데 친구 써니뿐 아니라 영상을 시청해 주시는 구독자분들도 너무 …

체중감량타바타! 6분 동작으로 무리 없이 체지방 태우기 오늘도 고도비만 프로젝트 시간입니다^^ 늘 정상체중으로 사시는 분들은 체중이 엄청 늘거나 비만이신분들의 몸 상태를 잘 이해하지 못할 수도 있어요 정말 내 몸 하나 건사하기 힘들다는 말이 있을 정도로 몸의 움직임이 엄청 버거울 때가 많죠 숨도 많이 차고 땀도 많이 나고, 단순한 움직임으로도 몸에 …

급찐살 빼기 6분 전신 타바타 오늘은 지난 추석에 제 네이버 블로그에 발행했던 글을 옮겨보고자 합니다. (시간이 많이 지났지만 언제든 활용할 수 있는 운동이라서 옮겨보아요) 추석같이 맛있는 음식을 많이 먹거나 또, 곧 다가오는 겨울 같을 때에는 갑자기 살이 찌기 쉽죠!   그래서 오늘 운동은 급찐살빼기 타바타를 준비해봤어요 폭식과 과식으로 인해 체중증가가 …