안전하게 살 빼는 6분 타바타, 체중 감량을 위한 고도비만타바타
#고도비만운동 #고도비만타바타 #고도비만다이어트 #팔뚝살빼기
오늘은 벌써 1년 전에 소개했었던 운동입니다.
저당시 저도 지금보다 4키로나 더 나가있었더라구요
역시,,, 살이 찌면 여러모로 힘이 들어요
저랑 동갑 친구인 써니와 함께 운동 진행을 했는데요
고도비만 프로젝트 운동은 체중으로 인해 무릎관절과 허리에 통증으로
운동에 대한 두려움을 안고 있는 친구를 위해 기획하고 구성했었어요
써니는 2년 터울로 아이 셋을 출산하면서 급격하게 체중이 증가했는데요
독소와 부종까지 겹쳐서 몸이 무겁게 느껴지고 부종으로 인한 고통도 있었어요ㅠㅠ
아이의 출산 그리고 육아를 한 명도 힘이 들텐데 세명이나 돌보면서
자신의 몸을 돌보지 못한 결과.
아직 젊은 나이인데도 불구하고 입고 싶은 옷을 마음껏 못 입어서 속상해했어요
그리고 조금만 움직여도 숨이 차고 땀도 많아지고
허리와 다리가 아파서 다이어트가 절실했죠,,
아이들 식사를 매 끼니 챙기고 돌보다 보면
식사조절이나 규칙적인 운동이 버거운 건 당연할지도 몰라요
뭘 모르는 사람들은 “그건 다 핑계 아니냐!” 이렇게 생각할 수도 있지만
호르몬의 변화는 정말 무서워요! 그냥 당장 하루하루 너무 힘들고
잠잘 시간조차 부족하죠, 또 세 명의 아이들 뒤치닥거리까지 하고나면
자기 개인 운동이라는건 체력적으로도 힘들고
개인적으로 사치라고까지 생각하게 되죠
아이를 키우는 주부들은 다들 아시겠지만,, 출산으로 인해
체형이 변하고 체중이 증가하고 나면
정말로 생각 이상으로 우울해요
아이들이야 너무 소중하고 이쁘지만
내 자신이 소중한지는 점점 모르겠는 그런 딜레마에 빠지기 마련이에요
자신을 위해 시간적, 금전적 투자하기도 쉽지 않고
몸이 무겁고 잠도 부족하다 보면 비만의 악순환에 빠지게 돼요
저도 촬영 당시 4키로 더 쪄있었는데 (술이 문제입니다..) 정말 힘들었어요
그런데 20~30키로 이상 찌게 된 친구는 오죽 힘들었었을까요
몸에 아령과 바벨 20~30키로를 더 끌어안고 움직인다고 생각해 보세요..
몸에 무리가 많이 오겠죠?? 그러니 우리는 안전하고 재미있게 운동을 시작해야 해요!
친구써니가 요청했었던 부위는 팔뚝살이었어요!
그래서 팔뚝살 빼면서 하체강화가 동시에 되는 타바타를 진행해봤어요
써니와 함께한 운동이 1년전인데 세어보니 어느덧
써니가 개인적인 사정으로 유튜브 폭스짐tv에서 자취를 감춘지 1년이나 지났네요
다음주부터 다시 써니가 컴백을 한다고해서 너무 기쁜데요
글쎄 그 사이 살이 더쪗다고해서 마음이 무겁고 다시 새롭게 시작해보려고합니다
앞으로도 써니와 함께 고도비만운동도 많이 기대해주시고요
저도 몸에 무리가 가지 않는 재미있는 운동 많이 기획해서 알려드릴게요!
그럼 12분 동안 함께 재미있는 운동해주셔요!
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