버트킥으로 일자다리 만들기 오늘 소개하려고 하는 운동은요! 12분 동안 쉼 없이 연결하면서 진행할 예정이에요 제가 러닝머신 대신하는 근력 유산소운동인데요 다리는 계속 버트킥 하면서 상체 포지션은 60초 단위로 계속 바꿔줄 거예요 버트 킥은 발을 어깨너비로 서서 발뒤꿈치를 힙 쪽으로 차주면서 오른쪽, 왼쪽 방향으로 진행돼요! 유연성이 떨어지거나 남성분들의 경우 힙 방향으로 발뒤꿈치를 보내는 게 힘들 수도 있지만! … 버트킥 타바타 운동 루틴! 12분 동안 일자다리 만들기 계속 읽기