체중감량타바타! 6분 동작으로 무리 없이 체지방 태우기
오늘도 고도비만 프로젝트 시간입니다^^
늘 정상체중으로 사시는 분들은 체중이 엄청 늘거나 비만이신분들의
몸 상태를 잘 이해하지 못할 수도 있어요
정말 내 몸 하나 건사하기 힘들다는 말이 있을 정도로 몸의 움직임이 엄청 버거울 때가 많죠
숨도 많이 차고 땀도 많이 나고, 단순한 움직임으로도 몸에 무리가 엄청와요
그래서 운동을 시작할 대 부상을 당할 요소도 많이 생겨요
저도 과거 비만시절이 있었기에 충분히 느껴봤었어요
고도비만으로 체중이 많이 나갈 경우에는 일단 무리가지 않게 몸을 움직이고
노폐물을 배출시키는 게 중요해요! 몸의 부종을 또 빼주면서 움직임의 템포를
높여가는게 우선이라고 생각해요
처음부터 무리한 동작이나 무게를 치는 웨이트부터 하는걸 전 반대하는 입장인데요
유산소 운동도 런닝같은 겉기만하는 동작은 금방 지루해져서 오래 지속 못할 수도 있어요
시간은 짧지만 운동 효과 높이고 움직임은 재미있게,,, 운동 습관화시킬 수 있는
운동루틴으로 움직임을 즐길 수 있게 시작해주셔야해요
오늘 운동은 고도비만도 즐겁게 안전하게 할 수 있는 타바타에요
친구 써니와 함께 즐겁게 함께 해주시길 바라요!
#고도비만프로젝트 #비만운동 #체중감량타바타 #비만걱정
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