5분 전신 칼로리폭파 ! 무조건 살 빠지는 운동 오늘은 정말 짧은 시간 동안 칼로리 소모가 정말 높은 운동을 소개하겠습니다. 정말 말 그대로 칼로리폭파 ! 정말 짧게 딱 5분 동안 진행을 할 건데요! 동작마다 30초 단위(타바타형식)로 진행하지만 쉬는 타임은 없어요! 쭉~ 연결할 거예요 이번 운동은 구성하면서 자주 듣던 주변 지인들의 투덜거림에서 …

림프절 관리 (살 빼기) 운동의 필요성 상체가 좀 통통하신 여성분들이나 가슴발육이 왕성(?)하신 여성분들은 특히 더 공감하실 부위~ 오늘 주제는 죽어도 안 빠지는 겨드랑이 살에 대해 얘기해 보려고 해요~                                             …

직접 만든 다이어트운동 팽이로빅_방송 출연 이야기 몸 통 줄이고 허리를 날씬하게 ~ 직접 만든 뱃살 빠지는 복부운동 팽이로빅~ 제가 나는 몸신이다에 출연해서 팽이로빅을 소개했었는데요~   실제로 체험 참여자 어머님이 10분 동안 팽이로빅 후 복부가 7센티나 줄어서 제가 더 깜짝 놀랬어요! 다이어트운동으로 효과가 눈에 보이더라구요 이상아 배우님도 엄청 즐겁게 해주셔서 역시 …

지긋지긋한 뱃살 ㅠㅠ 옆구리살! 복근운동으로 해결!   살이라고 하면 어딘들 불만이 없겠냐만은 많은 회원님들, 제자님들 이야기를 들어보면 하나같이 뱃살이 고민이라고 합니다.   식단을 잘 지키면서 운동도 해주면 뱃살이 가장 잘 빠지는 부위라고 생각하고 있지만 동시에 유지가 잘 안 되는 부위이기도 한데요. 아무래도 복부는 피하지방뿐 아니라 내장지방도 있고 음식물이 들어오면 바로 …

타바타 운동, 날씬해지고 싶은 그녀들을 위한 고도비만 타바타 다이어트 10분으로 한달 10Kg 살 빼기 가능한 전신 짐볼 운동   폭스짐 TV 안녕하세요~! 트레이너 단하나입니다. 오늘은 써니님과 함께 고도비만인 분들을 위한 살 빼기 전신운동인 짐볼운동을 타바타 운동과 접목해서 알려드릴게요. 고도비만인 분들의 경우 운동을 하다보면 허리나 무릎에 무리가 가해져 통증이 생기다보니 운동하기를 …