루프밴드 운동 3분 루틴! 엉덩이 UP, 엉덩이와 허벅지에 좋은 밴드 운동!
오늘도 가성비 끝판왕 운동을 하나 알려드릴게요!
가격도 저렴하고 휴대하기도 간편한 밴드 하나로 하체 근육운동을 극대화할 수 있어요.
모든 동작은 밴드 없이도 가능하니까 밴드가 없다면 맨몸으로 해주셔도 좋아요!
하지만 루프밴드를 하나 구입하셔서 해보시는 걸 추천합니다.
특히 허벅지 안쪽과 둔근 자극을 최대한 끌어올려서 탄탄한 하체라인을 만들 수 있어요
밴드는 탄성도에 따라 초급부터 중급이상까지 있는데
힙업 운동시에는 탄성이 강한 중급 이상의 질긴 밴드를 이용하시면 더욱 좋아요!
밴드는 부위별로 여러 탄성의 밴드를 골고루 구입하시는 걸 추천해요
꼭 비싼 운동기구에서 운동해야 몸이 더 좋아지고 이런건 아니거든요
수시로 할 수 있고, 자리차지하지 않고, 언제든 휴대할 수 있는게 최고인 것 같아요!
너무 얇은 고무밴드는 허벅지에 말려내려가거나 끊어질 수 있으니 질긴 소재의 밴드로 구매하시는게 좋아요~^^
저는 핸드백에 밴드를 자주 넣고 다니는데요,,,
사무실에서도 할 수 있고,,, 어디 놀러가서 펜션 같은 곳에서도 할 수 있으니 너무 좋죠!! 🙂
맨몸으로 할 때 보다 시간단축해서 근육강화를 할 수 있어요,,,
긴 시간동안 하지 않아도 충분히 운동효과가 높아요,,
특히 힙딥라인에 저는 큰 효과를 보고 있어요!(직접 경험중입니다 ㅎㅎ)
오늘 영상은 겨우 3분입니다! ^^ 컵라면 기다리는 3분으로,,
하체운동 제대로 되는 3분 밴드운동 준비했어요
먹는데 기다리는 짧은 3분이 운동할 때는 또 길게 느껴질 수도 있겠죠?
무엇이든 습관화 되게 하는게 중요한거 아시죠?
3분의 시간투자와 저렴한 밴드구입으로 늙지 않고 퍼지지 않는
하체라인 만들어보아요!
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