의자운동 (청소년자세교정)
안녕하세요, 오늘은 우리 중학생 친구 하영이와 서윤이가 함께 해줬어요!
우리 친구들은 운동으로 에너지를 발산하고 스트레스도 풀면서
그 무섭다는 질풍노도의 사춘기 시기를 스무스하게 잘 넘기고 있어요
역시 운동의 힘은 놀랍죠? 자세교정도 되고 신체발달도 돕고
다이어트도 되고 그리고 긍정적인 마인드도 생기구요^^
솔직하게 중학생부터는 운동보단 공부위주로 시간을 많이 할애하고
또 여유타임이 와도 거의 컴퓨터게임이나, 핸드폰을 보는 시간으로 이용하기에
체력도 떨어지고 자세도 구부정해지죠!
사실 체력이 있어야 공부도 잘 할 수 있기 때문에 청소년시기에는 반드시 꾸준한 운동은
필수!입니다.
현실적으로 하교 후 학원에 살다시피한 친구들이 많은 걸 알기 때문에
팔팔한 10대들이 더 몸이 골골되고 자세가 흐트러져서 성장이 잘 되지 않은 경우도 많이 봤어요
그래서 기획한 청소년 자세교정 프로젝트 운동들은
짧은 시간에도 운동효과를 높게 가질 수 있게 만들었어요
오늘 운동은 의자에서 할 수 있는 동작이기 때문에
공부하다 의자를 잠깐 뒤로 하고 스트레칭하 듯 할 수 있기에
수시로 틈새 운동으로도 할 수 있어요
동작들은 아이들뿐 아니라 어른들한테도 좋은 동작이니까
함께 해주시면 당연히 더 좋을 것 같아요
루틴들을 보면 금방 익히고 외워질 수 있기에 도움되는 동작들은 단편식으로
세트횟수 구애없이 자신들의 역량껏 해서 도움되길 바랄게요
하영이 서윤이를 지도하면서, 또 아이들도 동작하면서 굉장히 만족해하고
수시로 해볼꺼라고 약속했답니다.
앞으로도 다양하고 건강한 운동 많이 소개해드릴게요
레츠고~~🎵
영상보기
다른 청소년 운동 관련 글 보러가기
스위밍타바타! 수영 동작을 응용한 6분 청소년 전신 운동
