청소년 자세교정 운동
안녕하세요! 트레이너 단하나 입니다.
성장기 시절에 자세 교정은 정말로 중요한데요,
특히 자세굦어에는 운동이 가장 중요한 요소라고 생각해요!
청소년들은 오랜 시간 책상에 앉아 있거나 휴식을 취할 때
휴대폰을 사용하거나 PC방에서 게임을 하면서 같은 자세를 유지하게 됩니다.
이로 인해 근육 피로가 쌓이고, 스트레스로 인해 목에 통증을 느끼는 경우가 많아요.
허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 빼면서 목을 쭉 늘려서 스트레칭해주는 것이
척추건강에도 좋고 아이들 거북목을 예방할 수 있어요!
오늘은 앉아서 재미있고 쉽게 할 수 있는 청소년 자세 교정운동을 해보았습니다.
아이들뿐만 아니라 직장여성분들이나 주부님들 모두 모두 도움 될 동작들이니
앉아서 편하게 따라 해보세요!
특히, 성장기 친구들의 경우 미리 자세 교정을 통해 올곧은 자세를 잡아두게 되면
체형도 좋아지고 키 성장에도 큰 도움이 되니까요 꼭! 따라 해보시길 권해요
오늘 함께하는 하영이와 서윤이는 중학교 1학년 동갑내기 친구인데요
함께 하니 더 즐거운 운동시간이었어요
앞으로 유튜브 폭스짐 TV 에서 자주 만나도록 할께요!!
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