기본스트레칭으로 10분만에 굳은 몸을 유연하게! 스트레칭이 중요하다는 것! 다들 아시죠? 스트레칭은 몸 전신의 부위의 근육과 인대 등을 늘리며 신전시키는 동작이에요 굳은 몸을 충분히 데우고 이완시켜 풀어줘야 운동 효과를 높일 수 있고 부상을 예방할 수 있어요   관절을 풀어주고 근육을 당기듯 늘려주는데 유연성이 향상되고 관절 움직임의 가동 범위가 올라가죠!! 혈액순환을 도와서 건강에도 엄청 좋아요! 그러나,, 무엇이든 … 기본스트레칭으로 10분만에 굳은 몸을 유연하게! 계속 읽기