심장 강화 운동, 8분 타바타 운동으로 혈관을 튼튼하게!
안녕하세요
폭스짐 트레이너 단하나입니다.
오늘은 엄마와 딸이 함께하는 운동을 준비했습니다.
실제 유튜브 폭스짐tv에서 활동중이신
시니어 모델 김희숙 어머니와
친딸 베키언니와 함께 했습니다.
엄마와 딸이 함께~하는 건강한 운동을 알려드리면서
모녀간의 끈끈한 애정도 느끼며 운동하니
굉장히 즐거운 촬영이었어요
사실 부모님이 이렇게 자기관리 하시고
건강관리를 한다면 자식으로써 얼마나
큰 축복일까 생각도 해보았습니다.
저도 저희 어머니에게 운동을 알려드리곤 하는데
무지 힘들어 하시고 꾸준히 못하시는 경우를 자주 봤거든요
그런데 동년배인 희숙어머니의 열정과 운동하는 모습에는
자극을 받으시고 용기도 얻으시더라구요!
긍정적이고 건강한 에너지는
정말 사람들에게 희망과 열정 시너지를 주는 것 같아요!
사랑하는 엄마와 딸이 함께 즐기면서
건강까지 챙길 수 있는 특별한 운동법 소개해드릴게요!
나이가 들수록 혈관 건강과 심장기능은 더욱 중요해지는데요!
집에서 간편하게 따라할 수 있는 운동을 통해
온 가족이 튼튼하고 행복한 삶을 누릴 수 있어요
몸에 무리없이 심박수를 올리면서 근육과 인대를 자극시켜서
심장도 건강해지게! 그리고 혈액순환을 도와서
혈관도 튼튼해지게 만들어 보자구요!
또, 엄마와 딸이 함께 운동하면 서로에게 힘이 되어주고
더욱 즐겁게 운동을 지속할 수 있지 않나 싶어요
서로 응원하고 격려하면서 건강한 습관을 만들어주세요!
말린 어깨를 펴고 뭉친 등을 펼 수 있는 상체동작은
팔꿈치를 등뒤로 보내면서 무한반복할 예정이에요
이때 하체동작의 루틴을 다양하게 바꾸면서
몸에 무리없이 전신운동이 되게 만들건데요
70대이신 희숙 어머님도 무리없이 함께 하시는거 보셨나요?
누구나 가능한 동작이지만 그냥 영상만 보고말아버리는건
안되겠죠?
함께 해주시면 너무 좋을 것 같습니다…ㅠㅠ
건강한 습관이 행복한 가정을 만들잖아요!
올해는 꼭 부모님과 함께 유대감을 쌓고
운동을 함께 하는 행복한 효도 해보아요!
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폭스짐💪
