허리라인, 골반라인 탄력UP! 8분 리뉴얼 탄력 로빅 운동!
오늘 소개하는 운동 동작은 제가 너무 좋아해서
이미 예전부터 소개를 틈틈이 했었던 ‘허리와 골반라인’ 동작이에요
타바타 형식이 아닌 카운터 형식을 취하고
로빅 루틴으로 만들어졌기 때문에 동작을 설명으로 제대로 배우면서
나만의 운동 루틴으로 만들 수 있을거예요
예전 초창기 때 탄력로빅이라는 이름으로 연결루틴을 소개했었는데요
조금 더 빠르게 익히고, 배우면서도 지루하지 않게 운동되게 새로 구성했어요
허리랑 골반이 통짜로 연결되면 여성미가 떨어지고 왠지 통나무 몸 같은 느낌이라서
속상하잖아요,,, 허리와 골반라인이 매끄럽게 연결되면서
잘록한 허리와 골반 강화를 해서 들어갈 때 들어가고 나올 때 나오는 몸매를
만들기 위해 오늘 소개하는 탄력로빅 꾸준히 해주시면 좋을 거 같아요!
상체 동작과 하체 동작을 따로따로 연습하다 합치고,, 나중에는 나만의 루틴 동작으로
연결할 수 있으니! 꼭! 끝까지 해주세요
단순해 보이는 동작이지만, 이 동작도 잘 안되는 경우가 많을 거예요
뱃살, 허릿살이 두툼할수록 동작이 잘 안 나오지만 오히려
그만큼 그쪽 부위 운동을 잘 안 하셨던 분이 많아서 그럴 수 있기에
통짜 몸이신 분들이 운동효과는 더 빠르게 보실 수 있을거에요
훌라후프로 돌리는 거보다 훨씬 더 잘록한 허리 라인 만드는데 효과가 있다고
저는 자부합니다! 하지만 한두 번이 아닌 짧게라도 수시로 꾸준히 해주셔야 더 효과가 있겠죠?
평소 잘 사용하지 않는 신체 부위를 공략해야 해요! 그래야 숨은 군살이 빠질 수 있답니다!
저도 살이 아주 잘 찌는 체질인데요 체중이 늘어도 몸매 라인은 살아있어요
한 마디로 살이 쪄서 체중이 늘어도 꾸준한 부위별 운동을 지속하면
소문자 s라인에서 대문자 S라인이 될 수 있다는 거죠
갑자기 O 라인이나 H 라인이 되지는 않아요!
살이쪄도 여성 맵시라인만 살아있다면 얼마든지 건강하고 멋진 몸매로 보일 수 있죠!
오늘 함께 하는 여성라인운동 루틴,, 제대로 배워서 자신만의 운동습관 만드시기를 바랄게요
그럼 오늘도 화이팅!
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