녹내장 예방에 좋은 운동 녹내장 예방운동 서울센트럴안과 최재완 원장님과 콜라보로 진행되었던 녹내장 운동 콘텐츠! 사실 그동안 백내장은 자주 들어봤어도 녹내장에 대해서는 잘 알지 못했는데요. 서울에서 안과의로 가장 권위 있는 최원장님의 요청이 있었어요. 눈 건강에는 유산소 운동이 제일 중요하다고 눈이 불편한 사람을 위한 운동과 관절이 안 좋은 분들, 또 미리 예방 …

짐볼 운동을 좋아하는 이유   저는 짐볼을 가지고 노는 걸 좋아합니다. TV를 볼 때도 짐볼 위에 앉아 튕기면서 놀이하듯이보면 계속 몸이 널브러지지 않고 어느정도 텐션을 유지하면서 유산소 운동을 하고 있는 기분이 들어요   그리고 바닥에 앉았을 때 드는 엉덩이가 눌려지는 기분이 안 좋은데 짐 볼에 앉아있으면, 엉덩이가 짜부(?)되는 느낌이 없어서 …

집순이 홈트레이닝 이야기  사람들의 성향은 모두 다릅니다. ‘운동을 해보자’ 아니면 ‘좀 움직여봐야지~’라고 할 때 일단은 밖을 나가보려 하는 사람이 있는가 하면 뭔가를 배워보려고 하는 사람도 있죠. 이전에 코로나 시대에 너무 갇혀 있었던 답답함 탓인지 요즘은 날씨와 무관하게 활동적으로 실외에서 운동하려고 하는 사람도 많아졌어요. 하지만 상황상 밖으로 나갈 수 없는 경우도 …

다이소 복근 운동기구 추천 _ AB슬라이드휠   한때 복근운동에 엄청 핫했던 AB슬라이드 아시나요?? 예전엔 의외로 금액이 조금 나갔었는데~~그당시도 저는 구매를 해서 잘 이용했었죠 근데 저는 복부운동하면서 오히려 복부보단 어깨나 팔에 무리가 좀 더 가는 느낌이 들었고~ (근력이 부족해서 였을듯) 저는 교통사고 났을 때 팔 인대가 완전 끊어졌었기에 더 그랬을 수도있지만요 …

하체부종 붓기 빼는 운동 안녕하세요~! 폭스짐 TV 트레이너 단하나입니다. 평소에 직장 스트레스, 학업 스트레스로 운동부족, 근육의 감소로 다리가 갑작스럽게 퉁퉁 붓거나, 저리는 고통을 느끼시는 분들이 많을 텐데요. ​ 오늘은 간단한 10가지 동작을 배우며, 여러분들의 다리 붓기를 빼보려고 합니다! 동작이 10가지나 되기에, 너무 많다고 느껴지실 수 있지만 절대 어렵지 않아요. ​ …