X-타바타와 운동 친구 이야기   굳이 왜 다이어트가 중요한지 설명할 필요가 없을 것 같아요. 이미 우린 모두 알고 있으니까요. 만병의 원인이 비만으로 시작되기도 하고~ 일단 살이 찌면 불편한 것들이 너무 많고 외적으로도 자신감이 떨어져서 사람 많은 곳의 외출도 기피하게 되고~ 또, 옷이나 장신구 등 자신을 표현하고 뽐내는 쇼핑은 사라지고~ 배달앱 쇼핑이 낙이 되어버리죠 축복받은 날씬

다이소 복근 운동기구 추천 _ AB슬라이드휠   한때 복근운동에 엄청 핫했던 AB슬라이드 아시나요?? 예전엔 의외로 금액이 조금 나갔었는데~~그당시도 저는 구매를 해서 잘 이용했었죠 근데 저는 복부운동하면서 오히려 복부보단 어깨나 팔에 무리가 좀 더 가는 느낌이 들었고~ (근력이 부족해서 였을듯) 저는 교통사고 났을 때 팔 인대가 완전 끊어졌었기에 더 그랬을 수도있지만요          

직접 만든 다이어트운동 팽이로빅_방송 출연 이야기 몸 통 줄이고 허리를 날씬하게 ~ 직접 만든 뱃살 빠지는 복부운동 팽이로빅~ 제가 나는 몸신이다에 출연해서 팽이로빅을 소개했었는데요~   실제로 체험 참여자 어머님이 10분 동안 팽이로빅 후 복부가 7센티나 줄어서 제가 더 깜짝 놀랬어요! 다이어트운동으로 효과가 눈에 보이더라구요 이상아 배우님도 엄청 즐겁게 해주셔서 역시 운동은 재미가 있어야 꾸준히 할

하체운동의 중요성_하체타바타 5가지 동작하체타바타 본문 나이가 들수록 하체가 얇아진다 얘기 들었나요?? 그건 근육이 줄어들어서 그래요~ 가끔목욕탕에서 상체는 풍선처럼 살이있고 하체는 얇은 할머니나,어머니들을 볼때마다 미끄러운 목욕탕 바닥에서 넘어지실까봐 걱정된적도있었어요~ㅠㅠ 하체근육량이 부족할경우 몸의 발란스와 운동수행능력이 떨어지며 부상당할 확률도 높아지고~ 정말 다양한 질병에 걸릴확률도 올라가죠~ㅠㅠ 제 2의 심장이라고도 불리는 하체!! 하체근육이 몸속 혈액순환에 큰 영향을 미치기때문이죠! 또한 허벅지근육이

🙌놀면서 성장판 자극하는 사방치기 7가지! 운동루틴! 혹시 사방치기 게임 알고있나요?? 전 어릴적 땅따먹기라고 알고있었는데~ 이게 사방치기라고 하더라구요^^        일정한 칸을 그려놓고 안에 돌을 던져놓은후 외발뛰기나 양발뛰기로 돌을 던지고 주워오는 놀이였는데.. 어릴적 놀이터 모래판에다 돌맹이로 그려놓고 친구들과 했던 기억이 있네요~     요즘처럼 어린아이때부터 핸드폰을 달고살며 많은 놀이를 폰으로 해결하는~ 친구들에겐 생소할수도있습니다 그런데 제가

지긋지긋한 뱃살 ㅠㅠ 옆구리살! 복근운동으로 해결!   살이라고 하면 어딘들 불만이 없겠냐만은 많은 회원님들, 제자님들 이야기를 들어보면 하나같이 뱃살이 고민이라고 합니다.   식단을 잘 지키면서 운동도 해주면 뱃살이 가장 잘 빠지는 부위라고 생각하고 있지만 동시에 유지가 잘 안 되는 부위이기도 한데요. 아무래도 복부는 피하지방뿐 아니라 내장지방도 있고 음식물이 들어오면 바로 배부터 불룩해지니까 상실감도 빨리 오는