7분만에 살 빠지는 스텝박스운동! 타바타 다이어트 오늘은 스텝박스를 이용한 10가지 운동! 소개해드릴게요 예전에도 베키언니랑 함께 하는 기구운동 소개한 적이 있었는데요   오늘은 조금 더 다양한 초보들도 할 수 있는 동작으로 구성했어요 스텝 박스는 그냥 맨몸으로 동작할 때보다 운동효과가 2~3배 증가할만큼 매력적인 운동기구인데요 가정용은 저렴하게 구입이 가능하니 집에 하나 장만해두면 층간 소음없이 전신 운동을 할 수

복부단련운동! 뱃살 빠지고 라인 잡는 벽을 이용한 타바타 복부를 자극하는 일명 뱃살 빠진다고 알려진 운동들은 정말 많죠~ 사실, 복부는 정말 남자 여자 모두에게 늘 고민인 부위에요 아무래도 뭐든 먹으면 음식물은 몸통쪽으로 가니까요 일단 먹었다 하면 배가 나오기 마련이죠 그래서 며칠 식단을 잘 해서 배가 좀 들어갔다고 해도 조금만 먹어도 배부터 나오니까 일시적으로만 나와도 굉장히 우울해지기도하죠!

허리라인, 골반라인 탄력UP! 8분 리뉴얼 탄력 로빅 운동! 오늘 소개하는 운동 동작은 제가 너무 좋아해서 이미 예전부터 소개를 틈틈이 했었던 ‘허리와 골반라인’ 동작이에요 타바타 형식이 아닌 카운터 형식을 취하고 로빅 루틴으로 만들어졌기 때문에 동작을 설명으로 제대로 배우면서 나만의 운동 루틴으로 만들 수 있을거예요 예전 초창기 때 탄력로빅이라는 이름으로 연결루틴을 소개했었는데요 조금 더 빠르게 익히고, 배우면서도

바스트로빅으로 탄력있는 가슴 만들기! 부유방과 팔뚝살 한 번에 날리자 오늘 소개하는 운동은 여성들이라면 공감할 수밖에 없는! 가슴 부위 운동입니다. 벌어진 가슴을 모으고,, 겨드랑이 부유방을 자극해서 노폐물 제거를 돕고 팔뚝 라인까지 제대로운동되는 일명 ‘바스트로빅’이에요 보기에는 간단하지만,, 정말 왜 이렇게 동작이 잘 안 나오지 하는 분들도 분명 계실거에요 실제 수업할 때 바스트로빅 루틴은 다들 뜨헉! 할 정도로

루프밴드 운동 3분 루틴! 엉덩이 UP, 엉덩이와 허벅지에 좋은 밴드 운동! 오늘도 가성비 끝판왕 운동을 하나 알려드릴게요! 가격도 저렴하고 휴대하기도 간편한 밴드 하나로 하체 근육운동을 극대화할 수 있어요. 모든 동작은 밴드 없이도 가능하니까 밴드가 없다면 맨몸으로 해주셔도 좋아요! 하지만 루프밴드를 하나 구입하셔서 해보시는 걸 추천합니다. 특히 허벅지 안쪽과 둔근 자극을 최대한 끌어올려서 탄탄한 하체라인을 만들

고도비만탈출! 고도비만운동 40분 이어하기 저희 유튜브 폭스짐티비는 다양한 운동 컨텐츠들을 소개하는데요~ 그중 고도비만프로젝트 운동은 비만으로 운동이 버거워 금방 지쳐버려서 포기하게되는 제 친구 써니를 보며 기획했었어요! 몸에 무리가 가지 않게~ 포기하지 않게~ 짧은 시간 동안 운동효과를 올려서 움직임을 즐겁게 만들도록 도왔지요!   그런데 친구 써니뿐 아니라 영상을 시청해 주시는 구독자분들도 너무 좋아해주셨어요♥️ 동작이 단순하지만,, 재밌고 함께