바스트로빅으로 탄력있는 가슴 만들기! 부유방과 팔뚝살 한 번에 날리자 오늘 소개하는 운동은 여성들이라면 공감할 수밖에 없는! 가슴 부위 운동입니다. 벌어진 가슴을 모으고,, 겨드랑이 부유방을 자극해서 노폐물 제거를 돕고 팔뚝 라인까지 제대로운동되는 일명 ‘바스트로빅’이에요 보기에는 간단하지만,, 정말 왜 이렇게 동작이 잘 안 나오지 하는 분들도 분명 계실거에요 실제 수업할 때 바스트로빅 루틴은 다들 뜨헉! 할 정도로

루프밴드 운동 3분 루틴! 엉덩이 UP, 엉덩이와 허벅지에 좋은 밴드 운동! 오늘도 가성비 끝판왕 운동을 하나 알려드릴게요! 가격도 저렴하고 휴대하기도 간편한 밴드 하나로 하체 근육운동을 극대화할 수 있어요. 모든 동작은 밴드 없이도 가능하니까 밴드가 없다면 맨몸으로 해주셔도 좋아요! 하지만 루프밴드를 하나 구입하셔서 해보시는 걸 추천합니다. 특히 허벅지 안쪽과 둔근 자극을 최대한 끌어올려서 탄탄한 하체라인을 만들

고도비만탈출! 고도비만운동 40분 이어하기 저희 유튜브 폭스짐티비는 다양한 운동 컨텐츠들을 소개하는데요~ 그중 고도비만프로젝트 운동은 비만으로 운동이 버거워 금방 지쳐버려서 포기하게되는 제 친구 써니를 보며 기획했었어요! 몸에 무리가 가지 않게~ 포기하지 않게~ 짧은 시간 동안 운동효과를 올려서 움직임을 즐겁게 만들도록 도왔지요!   그런데 친구 써니뿐 아니라 영상을 시청해 주시는 구독자분들도 너무 좋아해주셨어요♥️ 동작이 단순하지만,, 재밌고 함께

혈액순환되서 살빠지는 운동루틴 안녕하세요 오늘은 혈액순환되는 운동 루틴을 카운터 방식으로 리드미컬하게 알려드릴 거예요 저는 블로그를 14년 전부터 했는데요 10년 동안 파워블로그로 활동했던 글과 영상들을 모두 비공개 처리했어요,, 제가 몇년전 번아웃이 와서 몇년 블로그 활동을 접고 있다가 유튜브를 시작하면서 다시 블로그를 오픈해서 그전에 활발하게 활동했던 모든 영상과 글, 그리고 활동들을 비공개했기 때문에 이제 보시는 분들은 모르시겠지만

체중감량타바타! 6분 동작으로 무리 없이 체지방 태우기 오늘도 고도비만 프로젝트 시간입니다^^ 늘 정상체중으로 사시는 분들은 체중이 엄청 늘거나 비만이신분들의 몸 상태를 잘 이해하지 못할 수도 있어요 정말 내 몸 하나 건사하기 힘들다는 말이 있을 정도로 몸의 움직임이 엄청 버거울 때가 많죠 숨도 많이 차고 땀도 많이 나고, 단순한 움직임으로도 몸에 무리가 엄청와요 그래서 운동을 시작할

급찐살 빼기 6분 전신 타바타 오늘은 지난 추석에 제 네이버 블로그에 발행했던 글을 옮겨보고자 합니다. (시간이 많이 지났지만 언제든 활용할 수 있는 운동이라서 옮겨보아요) 추석같이 맛있는 음식을 많이 먹거나 또, 곧 다가오는 겨울 같을 때에는 갑자기 살이 찌기 쉽죠!   그래서 오늘 운동은 급찐살빼기 타바타를 준비해봤어요 폭식과 과식으로 인해 체중증가가 걱정이 된다면 칼로리소모를 또 해야겠죠?