전신 타바타 6분 루틴: 층간소음 걱정 없이 체지방 감량하기 여름이 본격적으로 시작되면서 건강한 몸을 유지하는 게 중요해졌죠? 날씨가 더워질수록 몸매 관리에 대한 관심도 커지는데요. 그동안 운동을 시작하려다가 작심삼일로 끝난 경험이 많으셨나요? 그렇다면 오늘 소개해드릴 전신 타바타 6분 루틴이 도움이 될 거예요! 운동 습관을 꾸준히 유지하는 것이 체지방 감량의 핵심입니다. 많은 분들이 헬스장에서 몇 시간씩 운동하고

팔운동(말린 어깨, 팔뚝살) 3가지 동작 소개 운동 소개 지긋지긋한 팔뚝살!! 여자분들이라면 진짜 공감하실 거에요! 정말 팔뚝살은 죽어라고 안빠지죠ㅠㅠ 모태 팔 갸름 여성분들은 이해 못 하시겠지만 팔뚝살로 고민 좀 해본 여성분이라면 진짜로 팔뚝살이 얼마나 원망스러운지 아실 거예요 옷 태도 안살구 한 여름에 나시티는 꿈도 못꾸죠 나시티를 입어도 꼭 팔꿈치까지는 오는 가디건을 걸쳐 입게 되구요 겨드랑이 땀차고

수건으로 하는 시니어 운동 소개 안녕하세요 트레이너 단하나입니다. 저희 폭스짐 TV에 시니어 컨텐츠가 새롭게 런칭했어요! 👏👏👏 어르신들의 경우 열심히 살아오신 세월의 흐름 속에 아프거나 불편하신 곳이 많이 있죠? 물론! 건강을 꾸준하게 관리해오신 어머님, 아버님들도 많이 계시지만 아무래도 낭이를 먹으면 호르몬의 변화와 오래된 잘못된 자세 혹은 과한 업무량 축적 등으로 관절에 무리가 오고 행동반경도 좁아지면서 이곳저곳

밴드운동 소개   저는 누워서 맨몸 운동을 할 때마다 항상 10% 정도 부족하다는 느낌을 받을 때가 많았어요. 하지만 그럴 때 저렴한 가격의 밴드만 있으면 그 10%를 가득 채워주죠! 운동 저항성을 높여주어 근육 자극이 커지는 효과를 얻을 수 있어서 저는 탄력 밴드를 사용한 밴드운동을 자주 하고는 합니다. 라텍스 밴드는 고무의 강도에 따라 난이도를 맞춰서 구매가 가능해요

녹내장 예방에 좋은 운동 녹내장 예방운동 서울센트럴안과 최재완 원장님과 콜라보로 진행되었던 녹내장 운동 콘텐츠! 사실 그동안 백내장은 자주 들어봤어도 녹내장에 대해서는 잘 알지 못했는데요. 서울에서 안과의로 가장 권위 있는 최원장님의 요청이 있었어요. 눈 건강에는 유산소 운동이 제일 중요하다고 눈이 불편한 사람을 위한 운동과 관절이 안 좋은 분들, 또 미리 예방 차원으로 건강한 사람도 할 수

개굴개굴 개구리타바타! 키 크는 운동을 재미있게! 아이들은 집중력도 짧은 편이기도 하고 만약 재미가 없으면 끝까지 하기 어려워하죠! 그래서 오늘 소개할 어린이 운동은 개구리의 점프 동작을 차용해서 기획한 개구리타바타 입니다. 1기 키즈모델 친구 수민이와 약 2년 전에 개구리 로빅을 소개했었는데요 카운터 방식 동작 설명으로 들어갔었죠!! 2기 키즈모델 하영이와는 조금 더 디벨롭해서 개구리 타바타를 함께 했습니다. 30초씩