림프절 관리 (살 빼기) 운동의 필요성 상체가 좀 통통하신 여성분들이나 가슴발육이 왕성(?)하신 여성분들은 특히 더 공감하실 부위~ 오늘 주제는 죽어도 안 빠지는 겨드랑이 살에 대해 얘기해 보려고 해요~                                                      

키성장 벽운동 8가지 동작   벽에 기대서 할 수 있는 운동은 무궁무진해요~ 이번엔 성장기 아이와 하면 더없이 좋은 키성장 운동동작으로 가져와 봤어요. 벽운동은 몸의 중심이 흔들리지 않게 벽을 의지하면서 동작하기 때문에 자세 흐트러짐 없이 안전하게 올바르게 할 수 있어서, 근육량이 부족한 어르신부터 핵심 근육이 잘 잡히지 않아 자세 흐트러짐이 잦은 아이들까지 강력히 추천한답니다.^^ 집에 빈

스텝박스 운동 ｜ 10분 하체타바타 !   처음 다이어트나 건강을 위한 운동을 할 때 가장 먼저 뭐부터 생각이 나나요? 걷거나 뛰어보자 하고 러닝을 생각하게 될 거예요 건강을 위해서 몸을 움직이고자 생각이 들었다면? 이미 절반은 건강 행 열차에 탑승하신 거예요^^ 그런데 항상 우리는 운동만 하려 하면 핑계도 많고 제약도 많죠~ 날이 추워서~ 날이 더워서~ 비가 오니까!

X-타바타와 운동 친구 이야기   굳이 왜 다이어트가 중요한지 설명할 필요가 없을 것 같아요. 이미 우린 모두 알고 있으니까요. 만병의 원인이 비만으로 시작되기도 하고~ 일단 살이 찌면 불편한 것들이 너무 많고 외적으로도 자신감이 떨어져서 사람 많은 곳의 외출도 기피하게 되고~ 또, 옷이나 장신구 등 자신을 표현하고 뽐내는 쇼핑은 사라지고~ 배달앱 쇼핑이 낙이 되어버리죠 축복받은 날씬

다이소 복근 운동기구 추천 _ AB슬라이드휠   한때 복근운동에 엄청 핫했던 AB슬라이드 아시나요?? 예전엔 의외로 금액이 조금 나갔었는데~~그당시도 저는 구매를 해서 잘 이용했었죠 근데 저는 복부운동하면서 오히려 복부보단 어깨나 팔에 무리가 좀 더 가는 느낌이 들었고~ (근력이 부족해서 였을듯) 저는 교통사고 났을 때 팔 인대가 완전 끊어졌었기에 더 그랬을 수도있지만요          

직접 만든 다이어트운동 팽이로빅_방송 출연 이야기 몸 통 줄이고 허리를 날씬하게 ~ 직접 만든 뱃살 빠지는 복부운동 팽이로빅~ 제가 나는 몸신이다에 출연해서 팽이로빅을 소개했었는데요~   실제로 체험 참여자 어머님이 10분 동안 팽이로빅 후 복부가 7센티나 줄어서 제가 더 깜짝 놀랬어요! 다이어트운동으로 효과가 눈에 보이더라구요 이상아 배우님도 엄청 즐겁게 해주셔서 역시 운동은 재미가 있어야 꾸준히 할