키가 커지는 마법! 성장타바타 유튜브 폭스짐 TV의 다양한 콘텐츠 중에서도 키즈 운동 루틴은 특히 인기가 높습니다! 또한, 온라인 PT 운동 플랫폼인 애드핏(스포츠 강좌)에서도 키 성장 콘텐츠가 큰 호응을 얻고 있는데, 벌써 시즌 3까지 출시되었습니다.   어린 시절에 만들어진 튼튼한 몸과 건강한 습관은 청소년기에 공부에 더 집중할 수 있는 지구력과 체력으로 이어집니다. 이런 기초 체력은 성인이

어르신운동루틴 5가지 소개 요즘 백세시대를 맞아 젊은 사람들 못지않게 건강을 유지하고 관리하는 어르신들이 많습니다. 그러나 젊을 때부터 몸 관리를 소홀히 하거나 운동 부족, 불균형한 식습관으로 인해 나이가 들면서 더 아프고 운동을 시작하기조차 어려워하는 분들도 많죠. 나이가 들면 행동반경이 줄어들고 기운이 없어 단순한 움직임에도 금방 지치고, 여기저기 아픈 곳이 많아지기 마련입니다. 저도 저희 할머니와 어머니께 꼭

어린이타바타 : 건강한 습관을 위한 최고의 운동법 현대 부모님들은 자녀의 자세와 건강 관리에 대한 걱정이 많습니다. 서구화된 식습관으로 인해 기름지고 짜고 단 음식을 선호하는 아이들의 입맛을 제지하는 것이 쉽지 않기 때문이죠.     예전에는 아이들이 밥을 먹고 나면 자연스럽게 놀이터에 나가 뛰어놀며, 피구, 고무줄놀이, 공놀이, 땅따먹기 등 몸을 많이 쓰는 놀이를 즐겼습니다. 그래서 에너지를 많이

전신 타바타 6분 루틴: 층간소음 걱정 없이 체지방 감량하기 여름이 본격적으로 시작되면서 건강한 몸을 유지하는 게 중요해졌죠? 날씨가 더워질수록 몸매 관리에 대한 관심도 커지는데요. 그동안 운동을 시작하려다가 작심삼일로 끝난 경험이 많으셨나요? 그렇다면 오늘 소개해드릴 전신 타바타 6분 루틴이 도움이 될 거예요! 운동 습관을 꾸준히 유지하는 것이 체지방 감량의 핵심입니다. 많은 분들이 헬스장에서 몇 시간씩 운동하고

팔운동(말린 어깨, 팔뚝살) 3가지 동작 소개 운동 소개 지긋지긋한 팔뚝살!! 여자분들이라면 진짜 공감하실 거에요! 정말 팔뚝살은 죽어라고 안빠지죠ㅠㅠ 모태 팔 갸름 여성분들은 이해 못 하시겠지만 팔뚝살로 고민 좀 해본 여성분이라면 진짜로 팔뚝살이 얼마나 원망스러운지 아실 거예요 옷 태도 안살구 한 여름에 나시티는 꿈도 못꾸죠 나시티를 입어도 꼭 팔꿈치까지는 오는 가디건을 걸쳐 입게 되구요 겨드랑이 땀차고

수건으로 하는 시니어 운동 소개 안녕하세요 트레이너 단하나입니다. 저희 폭스짐 TV에 시니어 컨텐츠가 새롭게 런칭했어요! 👏👏👏 어르신들의 경우 열심히 살아오신 세월의 흐름 속에 아프거나 불편하신 곳이 많이 있죠? 물론! 건강을 꾸준하게 관리해오신 어머님, 아버님들도 많이 계시지만 아무래도 낭이를 먹으면 호르몬의 변화와 오래된 잘못된 자세 혹은 과한 업무량 축적 등으로 관절에 무리가 오고 행동반경도 좁아지면서 이곳저곳