밴드운동 소개   저는 누워서 맨몸 운동을 할 때마다 항상 10% 정도 부족하다는 느낌을 받을 때가 많았어요. 하지만 그럴 때 저렴한 가격의 밴드만 있으면 그 10%를 가득 채워주죠! 운동 저항성을 높여주어 근육 자극이 커지는 효과를 얻을 수 있어서 저는 탄력 밴드를 사용한 밴드운동을 자주 하고는 합니다. 라텍스 밴드는 고무의 강도에 따라 난이도를 맞춰서 구매가 가능해요

녹내장 예방에 좋은 운동 녹내장 예방운동 서울센트럴안과 최재완 원장님과 콜라보로 진행되었던 녹내장 운동 콘텐츠! 사실 그동안 백내장은 자주 들어봤어도 녹내장에 대해서는 잘 알지 못했는데요. 서울에서 안과의로 가장 권위 있는 최원장님의 요청이 있었어요. 눈 건강에는 유산소 운동이 제일 중요하다고 눈이 불편한 사람을 위한 운동과 관절이 안 좋은 분들, 또 미리 예방 차원으로 건강한 사람도 할 수

개굴개굴 개구리타바타! 키 크는 운동을 재미있게! 아이들은 집중력도 짧은 편이기도 하고 만약 재미가 없으면 끝까지 하기 어려워하죠! 그래서 오늘 소개할 어린이 운동은 개구리의 점프 동작을 차용해서 기획한 개구리타바타 입니다. 1기 키즈모델 친구 수민이와 약 2년 전에 개구리 로빅을 소개했었는데요 카운터 방식 동작 설명으로 들어갔었죠!! 2기 키즈모델 하영이와는 조금 더 디벨롭해서 개구리 타바타를 함께 했습니다. 30초씩

짐볼 타바타 시리즈2_복근 & 힙업 운동 이번에도 저번에 이어 연속으로 짐볼 운동 소개해볼게요 아무래도 저는 짐볼 덕후인듯합니다ㅎㅎㅎ 짐볼위에 앉아 가볍게 하체단련과 복근과 엉덩이부분(힙) 자극을 줘볼거에요 다양한 동작을 통해 전신 근력운동을 해보아요 짐볼위에서 운동동작을 수행할 경우 신체균형감각도 함께 키울 수 있어요   짐볼의 좋은 점들은 지난 글에서 아주 많이 입이 닳도록 했으니까 잔소리는 여기까지 할게요ㅋㅋ 그럼

어린이 성장판 자극 키즈 샤크 타바타  이번에도 어린이 친구와 함께하는 키 성장 운동 시간이에요ㅎㅎ 아무래도 성장기인 어린이 친구들에게는 키성장 운동이 가장 관심사이기도 하고 저도 어릴 때부터 성장판 자극 운동을 꾸준히 했더라면 ‘더 컸을 텐데’ 하는 아쉬움을 가지고 우리 아이들을 위한 운동을 개발해가고 있는데요~ ​ 보통 아이들은 비교적 빨리 지루해 하기 때문에 동작 자체가 루즈하지 않고

짐볼 운동을 좋아하는 이유   저는 짐볼을 가지고 노는 걸 좋아합니다. TV를 볼 때도 짐볼 위에 앉아 튕기면서 놀이하듯이보면 계속 몸이 널브러지지 않고 어느정도 텐션을 유지하면서 유산소 운동을 하고 있는 기분이 들어요   그리고 바닥에 앉았을 때 드는 엉덩이가 눌려지는 기분이 안 좋은데 짐 볼에 앉아있으면, 엉덩이가 짜부(?)되는 느낌이 없어서 더 마음에 들고요! 짐 볼에