골반 키우는 하체&코어 강화 타바타 운동! 딱 10분!
여성이라면 허리에서 연결된 골반 라인에 관심이 많으실 것으로 생각되어요!
체중이 많이 나가서 비만일 때는 단순히 살이 빠지기만 희망하지만
어느정도 목표 체중에 도달하고 나서는 라인 정리에 더 관심을 가지게 되죠!
특히 허리가 통짜라서 골반라인이 따로 없이 밋밋할 경우
스트레스를 받기도 하죠!
저도 한때 통짜몸이 너무 스트레스 받아서 허리 라인을 조금 더 매끄럽게 만들고
골반을 강화시키려고 많은 운동을 해봤죠
진짜 많은 시행 착오를 겪어본 것 같아요
지금도 에스라인 만들기 위해 여러 운동을 해보고 또 개발하고 있는데
그냥 쉽게 되는건 없더라구요
큰 찰흙덩어리의 부피를 줄일 땐 툭툭 떨구면 되지만
정교한 작품을 만들기 위해선 끊임없이 조금씩 조각 해야하 듯
계속 같은 부위를 자극해줘야 하는 것 같아요
오늘 동작은 하체강화와 골반라인에 좋은 동작으로
제가 효과를 본 동작들로 구성했어요
함께해주시면 좋을 것 같아요
보는 것보다 동작이 조금 힘들고 자세가 잘안나올 수 있어요
조금씩 역량에 따라 맞춰서 따라오시면 점점 수월해질거라고 믿어요
무엇이든 꾸준히해야 몸은 바뀐다는 것을 명심하며 오늘도 함께 화이팅해요..^^
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폭스짐💪
