짐볼 타바타 시리즈2_복근 & 힙업 운동
이번에도 저번에 이어 연속으로 짐볼 운동 소개해볼게요
아무래도 저는 짐볼 덕후인듯합니다ㅎㅎㅎ
짐볼위에 앉아 가볍게 하체단련과 복근과 엉덩이부분(힙) 자극을 줘볼거에요
다양한 동작을 통해 전신 근력운동을 해보아요
짐볼위에서 운동동작을 수행할 경우 신체균형감각도 함께 키울 수 있어요
짐볼의 좋은 점들은 지난 글에서 아주 많이 입이 닳도록 했으니까 잔소리는 여기까지 할게요ㅋㅋ
그럼 바로 운동 소개하겠습니다.
날씨도 오락가락 요즘처럼 비가 자주내라는 날에는 집에서 짐볼에 앉아 살짝살짝 움직이다가
운동하는게 최고인 것 같아요
오늘도 함께 해요 렛츠고~~~
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