전신운동 8분 회오리타바타 안녕하세요, 오늘은 전신 스트레칭이 되면서 유산소와 근력 운동이 함께 되는 동작을 준비해봤어요. 따라 하기 쉽지만, 운동 효과는 높게! 자주 하는 말이기도 하고 항상 제가 추구하는 루틴이죠! 양팔을 벌려 반원을 그리듯(회오리치듯) 돌려주면서 옆구리도 늘려주고, 어깨와 팔 모두 자극을 줄 수 있는 운동이에요. 미니 스쿼트 동작에 킥백 동작은 하체를 부담 없이 자극하고, 한복 저고리살(삼두)을 … 전신 구석구석 8분 회오리타바타! 계속 읽기